Limite o tempo que dedica a ver as noticias, e quando o fizer aceda a fontes de informação credíveis, não se esqueça que hoje em dia vivemos num mundo em que circulam muitas notícias falsas, ter informação séria e credível faz toda a diferença.

Mantenha sempre que possível a sua rotina habitual.

Mantenha contato com amigos e família, se precisar de desabafar arranje um amigo que você sabe que o vai ouvir e vice-versa.

Tente olhar para este período de uma forma positiva, seja pelo tempo a mais que tem disponível, pela oportunidade de passar mais tempo com a família ou mesmo consigo próprio.

Não se fixe nas más notícias, encontre boas notícias e partilhe-as, espalhe otimismo e esperança vai ver que é contagioso.

Tente praticar uma actividade de relaxamento, seja ginástica, meditação ou um novo hobbie.