Não é por não poder sair e ir tomar um café que não pode fazer uma pausa, pode e deve, já que parar por breves instantes irá aumentar o seu foco e sobretudo porque se vai sentir melhor.

O PONTO. diz-lhe como fazer uns leves exercícios de estiramento, garantimos que as suas costas vão agradecer. Siga as nossas instruções e faça cada exercício durante 30 a 40 segundos.
Pode imprimir esta página em pdf e colá-lo ao pé da sua secretária, para não se esquecer deste novo ritual.