Sabias que as cores das frutas e dos legumes estão muitas vezes relacionadas com os nutrientes e antioxidantes que possuem?

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Sabias que as cores das frutas e dos legumes estão muitas vezes relacionadas com os nutrientes e antioxidantes que possuem?
Este é o tema deste ano para o Dia Mundial da Alimentação.
Optar por um prato e uma sobremesa nutricionalmente mais equilibrados, ao invés de consumir um pouco de cada opção presente na mesa.
Irá permitir uma maior saciedade e uma ingestão de fibras, vitaminais e minerais.
Uma caminhada com a família é sempre um ótimo plano para digerir as refeições.
Nesta altura temos tendência a ingerir menores quantidades de água e, portanto, é essencial não esquecer o seu consumo.