Uma vida melhor passa por adoptar ou eliminar alguns hábitos.
8 dicas PONTO. para um estilo de vida mais saudável:
Faça pelo menos 30 minutos de exercício todos os dias, especialmente agora que passa tanto tempo ao computador.
Evite fast food ou comida pré cozinhada, já que estas têm mais gorduras e açúcar do que o realmente necessita.
Coma 6 peças de fruta ou vegetais por dia
Inclua nas suas refeições mais leguminosas, cereais e saladas.
Reduza o sal e gorduras da sua alimentação
Coma peixe 2 a 3 vezes por semana e 2 a 3 vezes refeições vegetarianas.
Beba bastante água, pode também optar durante os meses de inverno por infusões ou tisanas quentes.
Evite o açúcar
