“Precisamos do tônico da natureza”, disse Henry David Thoreau. “O oceano, as montanhas, os desertos, um bosque – todos contêm a “magia” necessária para restaurar a energia radiante de uma mente em stress. A natureza com a sua força infinita tem poderes notáveis ​​para restaurar a vitalidade. Um banho em águas puras de um riacho, os pés descalços na terra, ou dormir junto a uma árvore milenar. Existem bons remédios que podem ser encontrados na natureza.”

A palavra “stress” pode significar muitas coisas. Na maioria das vezes, refere-se à resposta do sistema nervoso simpático conhecida como “luta ou fuga”. Uma onda inter-conectada de neurotransmissores e hormonas do stress cujo resultado principal é uma explosão de energia, que teria sido crucial para ajudar os nossos antepassados a lutar ou fugir de ameaças mortais como grandes feras. Mas hoje em dia muitas das nossas queixas diárias de saúde resultam de estarmos em constante modo “luta ou fuga” e não o suficiente em modo “relaxar e reparar”.

Quando damos ao nosso corpo a oportunidade de relaxar, damos-lhe a oportunidade de cuidar da suas tarefas de manutenção, e assim, ajudar numa série de problemas comuns do sistema nervoso incluindo ansiedade, ataques de pânico, hiperatividade e insónias.

Para além de rotinas como meditação, ioga ou contacto direto com a natureza, as grandes aliadas que temos para tonificar o sistema nervoso e induzir o modo “relaxar e reparar” são as ervas medicinais, que oferecem uma ajuda fabulosa para acalmar o sistema nervoso-endócrino.

Esta informação, não pretende substituir uma avaliação ou tratamento médico. Se sentir sintomas de depressão, procure ajuda de um médico.