E agora vai uma aula de ginástica?

Fazer ginástica é essencial, o exercício ajuda a ficar mais em forma e é um excelente meio de aliviar ansiedade e stress.

Aqui ficam alguns sites e apps com uma grande variedade de exercícios e aulas:

 

Ginásio Clube Português

Nike Training Club

Daily Workouts Fitness Trainer

Aaptiv: Workout App

7 Minute Workout

PEAR – Personal Fitness Coach

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Não se esqueça continue…

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À medida que nos vamos acostumando a estar em casa e os limites entre o trabalho e a vida familiar se misturam cada vez, reforçamos mais uma vez a mensagem de como é importante restaurar esse equilíbrio.