Temos a solução para si, umas aulas de stretching ou pilates online! Estas duas modalidades, além de serem bastante calmantes e terapêuticas, ajudam a alinhar e corrigir a postura (pilates) e também no estiramento dos músculos (stretching). Aqui ficam algumas aulas online gratuitas que pode fazer em casa:

Pilates

Stretching e Alongamentos