Vamos reduzir a ansiedade

Num altura em que estar isolado e que a distância social impera, é normal começar a sentir-se ansioso mas sabe que é possível arranjar meios para a controlar? Aqui ficam umas sugestões:

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Limite o tempo que dedica a ver as noticias, e quando o fizer aceda a fontes de informação credíveis, não se esqueça que hoje em dia vivemos num mundo em que circulam muitas notícias falsas, ter informação séria e credível faz toda a diferença.

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Mantenha sempre que possível a sua rotina habitual.

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Mantenha contato com amigos e família, se precisar de desabafar arranje um amigo que você sabe que o vai ouvir e vice-versa.

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Tente olhar para este período de uma forma positiva, seja pelo tempo a mais que tem disponível, pela oportunidade de passar mais tempo com a família ou mesmo consigo próprio.

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Não se fixe nas más notícias, encontre boas notícias e partilhe-as, espalhe otimismo e esperança vai ver que é contagioso.

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Tente praticar uma actividade de relaxamento, seja ginástica, meditação ou um novo hobbie.

 

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À medida que nos vamos acostumando a estar em casa e os limites entre o trabalho e a vida familiar se misturam cada vez, reforçamos mais uma vez a mensagem de como é importante restaurar esse equilíbrio.