Passamos todos muito tempo ao computador e a maior parte das vezes mal sentados. Em “Sente-se Bem, Sinta-se Melhor”, Harriet Griffey mostra-lhe o que pode fazer para fortalecer o seu corpo e melhorar a flexibilidade para contrariar os riscos para a saúde provocados pelo excesso de tempo sentado.
Dividido em cinco partes principais – cabeça e pescoço, zona dorsal e ombros, braços, zona dorsal e rabo, e pernas, cada capítulo apresenta uma série de exercícios com base em movimentos desenvolvidos para trabalhar zonas que podem ser muito afetadas negativamente e que podem ser facilmente inseridos na sua vida quotidiana. Incluindo também informação sobre ajuda especializada e uma série de rotinas personalizadas que o vão ajudar a começar.
“Sente-se Bem, Sinta-se Melhor” traz-lhe o que necessita para melhorar a sua saúde, bem-estar e postura em geral. Comece já hoje e sinta-se bem de imediato.
