Ingredientes para 1 dose
- 1 tortilha
- 60g de atum escorrido
- 30g de tomate
- 25g de pepino
- 20g de iogurte sólido natural
- Limão q.b
- Alho q.b
- Sal q.b
- Pimenta preta q.b
- Coentros q.b
Modo de preparação
- Para o molho de iogurte: numa taça, juntar o iogurte, os coentros picados, o sumo de limão, sal e pimenta. Misturar.
- Cortar o tomate às rodelas.
- Abrir a folha de wrap.
- Colocar as folhas de alface e o tomate seguidos do atum.
- Fechar o wrap, enrolando-o. Colocar por cima o molho de iogurte.
NOTA: Para uma alternativa mais equilibrada para consumo diário, poderá optar por preparar a sua própria massa de wrap!
