Creme de quinoa com banana e manga

Creme de quinoa com banana e manga

Ingredientes para 4 doses 750 ml de leite meio gordo 1 c. sopa de açúcar amarelo 125 g de quinoa 25 g de miolo de noz 2 bananas 1 iogurte sólido natural 50 ml de sumo de laranja 20 g de manga 1 c. café de canela em pó 1 c. café de sal Modo de preparação: Leve ao lume...
Os benefícios de comer bem

Os benefícios de comer bem

Uma alimentação equilibrada e variada fornece toda a energia e nutrientes necessários para se manter ativo fisicamente e mentalmente. Ajuda também a manter-se forte e saudável, e na prevenção de doenças que estão muitas vezes relacionadas com o tipo de alimentação que...
6 hábitos para uma vida melhor

6 hábitos para uma vida melhor

Adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Não consumir ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas. Fazer exercício regularmente. Manter o peso indicado para o seu tipo de corpo. Não fumar. Aprender a ouvir o que o seu corpo lhe...
Passeios pela natureza para explorar a partir de casa

Passeios pela natureza para explorar a partir de casa

A natureza é aquilo que todos temos em comum. E mesmo quando colocamos as nossas vidas em pausa, ou entre 4 paredes, a terra continua a girar, a primavera continua a acontecer! A natureza é algo muito maior que nós próprios. Mesmo que não possamos celebrar a Primavera...
Biscoitos de sésamo

Biscoitos de sésamo

Ingredientes para 12 biscoitos 100 g de farinha de amêndoa 1⁄2 colher de chá de bicarbonato de sódio 90 g de geleia de agave 80 g de pasta de sésamo (tahine) 1 colher de sopa de óleo de coco 1⁄2 colher de chá de aroma de baunilha Sementes de sésamo q.b. Modo de...