Os benefícios de comer bem
Uma alimentação equilibrada e variada fornece toda a energia e nutrientes necessários para se manter ativo fisicamente e mentalmente. Ajuda também a manter-se forte e saudável, e na prevenção de doenças que estão muitas vezes relacionadas com o tipo de alimentação que...
6 hábitos para uma vida melhor
Adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Não consumir ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas. Fazer exercício regularmente. Manter o peso indicado para o seu tipo de corpo. Não fumar. Aprender a ouvir o que o seu corpo lhe...
Passeios pela natureza para explorar a partir de casa
A natureza é aquilo que todos temos em comum. E mesmo quando colocamos as nossas vidas em pausa, ou entre 4 paredes, a terra continua a girar, a primavera continua a acontecer! A natureza é algo muito maior que nós próprios. Mesmo que não possamos celebrar a Primavera...