6 hábitos para uma vida melhor

6 hábitos para uma vida melhor

Adotar hábitos alimentares saudáveis e equilibrados. Não consumir ou moderar o consumo de bebidas alcoólicas. Fazer exercício regularmente. Manter o peso indicado para o seu tipo de corpo. Não fumar. Aprender a ouvir o que o seu corpo lhe...
Passeios pela natureza para explorar a partir de casa

Passeios pela natureza para explorar a partir de casa

A natureza é aquilo que todos temos em comum. E mesmo quando colocamos as nossas vidas em pausa, ou entre 4 paredes, a terra continua a girar, a primavera continua a acontecer! A natureza é algo muito maior que nós próprios. Mesmo que não possamos celebrar a Primavera...
Biscoitos de sésamo

Biscoitos de sésamo

Ingredientes para 12 biscoitos 100 g de farinha de amêndoa 1⁄2 colher de chá de bicarbonato de sódio 90 g de geleia de agave 80 g de pasta de sésamo (tahine) 1 colher de sopa de óleo de coco 1⁄2 colher de chá de aroma de baunilha Sementes de sésamo q.b. Modo de...
Panquecas de batata-doce

Panquecas de batata-doce

Ingredientes para 12 panquecas 2 chávenas de farinha de trigo (farinha sem glúten também serve) 2 colheres de chá de fermento em pó sem alumínio 11⁄2 colheres de chá de canela em pó 1⁄2 colher de chá de sal marinho 1⁄2 chávenas de puré de batata‐doce (ou puré...
Parar, Sentir e Respirar

Parar, Sentir e Respirar

E se uma prática de exercício fizesse bem não só fisicamente mas também mentalmente? E ajudasse a encontrar novamente motivação e energia? Vera Simões explica como no seu livro Para, Sentir e Respirar....