Ementa de Segunda-feira

Ementa de Segunda-feira

Bem Estar

Durante 5 dias vamos dar-lhe uma série de sugestões para a sua ementa semanal. Pequeno-Almoço Iogurte natural com cubinhos de manga e granola caseira Experimente Almoço Sopa de couve e feijão vermelho Pimentos recheados com arroz de atum e sésamo Experimente Kiwi...
Ementa de Terça-feira

Ementa de Terça-feira

Bem Estar

Durante 5 dias vamos dar-lhe uma série de sugestões para a sua ementa semanal. Pequeno-Almoço Pão de limão e sementes de papoila Experimente chá sem adição de açucar Almoço Creme de cenoura maça e gengibre Experimente Thai bowl Experimente Salada de frutas Lanche Wrap...
Como organizar o frigorífico

Como organizar o frigorífico

Bem Estar

A temperatura certa de conservação dos alimentos é um dos fatores mais importantes para a prevenção de intoxicações alimentares e infeções gastrointestinais. No verão, com a subida de temperaturas, existe uma maior propensão para o crescimento de microrganismos...
Wrap de queijo fresco e pesto

Wrap de queijo fresco e pesto

Receitas, Refeições Ligeiras

4 pessoas Ingredientes: ½ pimento vermelho 4 queijos frescos magros 80 g de pinhões 2 dentes de alho 40 g de queijo parmesão ralado 40 g de manjericão fresco 3 c. sopa de azeite 4 tortilhas de trigo integrais 60 g de rebentos de feijão mungo 1 c. café de sal Pimenta...
Thai bowl

Thai bowl

Receitas, Refeições Ligeiras

4 pessoas Ingredientes: 240 g de tofu 4 dentes de alho 2 c. sopa de azeite 1 c. sopa de molho de soja 20 g de sementes de sésamo 280 g de noodles de ovo 2 cenouras 1 beterraba 1 nabo 1 lima 50 g de amêndoa laminada 1 c. café de sal Modo de preparação: Pré-aqueça o...