Snacks Saudáveis, Sobremesas
2 chávenas flocos de aveia 1 chávena frutos oleaginosos ½ chávena sementes 50g alperces secos 50g coco ralado 2 c. sopa de mel Modo de preparação Modo de preparação: Pré-aquecer o forno a 180º Picar os frutos secos e os alperces e envolver com o coco. Derreter o mel...
Snacks Saudáveis, Sobremesas
Ingredientes para 4 doses 2 mangas maduras 1 lata de leite de coco 4 folhas de gelatina Modo de preparação Descascar a manga e colocar na liquidificadora ou processador de alimentos. Acrescentar o creme de leite de coco (descartar a água) e triturar tudo. Demolhar a...
Refeições Ligeiras, Snacks Saudáveis
Ingredientes para 8 doses 250 g de farinha de trigo 130 ml de água morna 35 g de azeite 4 g de sal Modo de preparação Dispor a farinha de trigo numa tigela e acrescentar o sal. Envolver. Adicionar a água morna. Adicionar o azeite e amassar, até obter uma massa...
Refeições Ligeiras, Snacks Saudáveis
Ingredientes para 1 dose 1 tortilha 60g de atum escorrido 30g de tomate 25g de pepino 20g de iogurte sólido natural Limão q.b Alho q.b Sal q.b Pimenta preta q.b Coentros q.b Modo de preparação Para o molho de iogurte: numa taça, juntar o iogurte, os coentros picados,...
Refeições Ligeiras, Snacks Saudáveis
Ingredientes para 1 dose 1 tortilha 40g de grão-de-bico cozido 20g de cogumelos 10g de cenoura 5g de cebola roxa Limão q.b 3 ml de azeite Alho q.b Cominhos q.b Pimenta preta q.b Sal q.b. Modo de preparação Para preparar o húmus: colocar o grão-de-bico, o sumo de...