1 pessoa Dificuldade: Fácil Ingredientes: 1 banana 1 mão cheia de frutos vermelhos congelados 1 chávena de leite magro 1 c. sopa de manteiga de amendoim Modo de preparação: Colocar ½ banana, os morangos, as framboesas e o leite num liquidificador e triturar até obter...
Durante 5 dias vamos dar-lhe uma série de sugestões para a sua ementa semanal. Pequeno-Almoço Smoothie bowl de frutos vermelhos com banana e manteiga de amendoim Experimente Almoço Sopa de legumes com caril Experimente Hamburguer de legumes com massa matriciana...
1 pessoa Dificuldade: Fácil Ingredientes: 3 c. sopa de quinoa branca cozida 200 ml de bebida vegetal de amêndoa (ou de coco) sem adição de açúcar 1 c. sopa rasa de sementes de chia 1 c. café de extrato de baunilha canela em pó q.b ½ banana Modo de preparação: No dia...
Durante 5 dias vamos dar-lhe uma série de sugestões para a sua ementa semanal. Pequeno-Almoço Overnight de quinoa com baunilha e bebida vegetal Experimente Sumo de Laranja Natural Almoço Sopa de paysanne de feijão verde Experimente Massada de tamboril com ervilhas e...
1 L de água Dificuldade: Fácil Ingredientes: 1L de água ½ cenoura ¼ pepino Modo de preparação: Lavar, descascar e cortar em rodelas a cenoura. Lavar e cortar o pepino em rodelas (sem retirar a casca). Num jarro adicionar todos os ingredientes, mexer e deixar repousar...
